欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也。
近日发现，很难保持专注，要不是被零零散散的询问打断，要不就是心猿意马。
焦虑及负面情绪和干扰是主要诱因。焦虑如 deadling 啦，同事都跑路啦，看着产品走的坑越来越深啊之类的。
网上可以搜到很多缓解焦虑的文章和方法，比如：
- 吸气 4s
- 屏气 3s
- 呼气 6s
- 2-10s 重复下一轮
虽然个人认为就像解决提出问题的人一样，解决焦虑的根源才是正解，虽然这很难。当然，也挣扎于缓解而奔向解决根源之间。
干扰这个好解决，首先，屏蔽所有外部通讯，只保留接收电话和邮件的能力(工作需要)，邮件定期处理。其次，使用耳塞等工具屏蔽周围的声音，有能力的可以单独到无人空间内。
也有推荐其他方法的，主流就是：
- 冥想
- 运动(锻炼)身体
- 专注力训练
也有看到说分解任务呀之类的，但那个应该属于目标定制或者缓解焦虑里头去，大部分人发现焦虑的时候也肯定已经尝试过分解任务以减轻焦虑了吧。
参考链接：
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B3%A8%E6%84%8F
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E9%81%8E%E5%8B%95%E7%97%87#%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B%E4%B8%8D%E8%B6%B3%EF%BC%88%E5%A4%B1%E8%AA%BF/%E7%BC%BA%E9%99%B7%EF%BC%89
https://zh.wikihow.com/%E6%8F%90%E9%AB%98%E4%BD%A0%E7%9A%84%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B
https://www.zhihu.com/question/27260482